الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


15 - جمادى الآخرة - 1428 هـ:: 01 - يوليو - 2007

بطني ... أصبح شكله مخيفا !!


السائلة:laila m m

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كنت بدينة ووزني تعدى 90 كلغ, لكن والحمد لله استطعت أن أنقص وزني حتى صار 65 كلغ وهذا أمر جميل لكن المشكلة تكمن في أن بطني صار شكلها مخيفا, حيث و كأنها بطن امرأة مسنة مكرمشة ومترهلة ومليئة بالسيلولايت, في حين أن عمري لا يتعدى 31 سنة, في الحقيقة هي مخيفة وأنا أخجل من إظهارها حتى أمام زوجي، فلو سمحتم أريد أن أعرف هل هناك حل لمشكلتي هده يعني هل من علاج أتبعه هل علي أن أتوجه إلى معاهد التجميل أم إلى طبيب الجلد وما هي العلاجات الممكنة رجاء أن تفيدوني بكل المعلومات التي من شأنها مساعدتي على القضاء على هذه المشكلة و هل شطف الدهون حل؟ أم لا علاقة له بالأمر..
أعتذر عن الإطالة و شكرا لمساعدتكم و نصائحكم.


الإجابة

أختي الكريمة ليلى  ..
يبدو انك نقصت هذا الوزن بطريقة سريعة وربما اعتمدت على الريجيم القاسي وهو وإن نقص الوزن إلا أن الترهلات تبقى لفترة أطول ولهذا ننصح بإتباع برامج التنحيف السليمة التي تقلل من المضاعفات أو الترهلات ..
تذكري أن هذه الترهلات تحتاج بعض الوقت لتقل ولكن ربما لن تختفي تماماً لكنها لن تكون مزعجة كما يحصل لك الآن . عضلات البطن هي من العضلات الملساء وهي عضلات ضعيفة نسبياً ولكي تعود لوضعها الطبيعي تحتاج وقت مع أداء بعض التمارين الخاصة .
لا أظنك تحتاجين شفط للدهون ولكن التقييم الطبي لهذه المشكلة هو الفاصل فيها.
الذي أنصحك به أختي ليلى هو الآتي:-
1-   استشارة مدربة في اللياقة لعمل تدريبات لشد الجسم كاملا وشد البطن خصوصاً
2-   عمل تمارين شد البطن 4-5 مرات يوميا بحيث لا تكون مرهقة
3-   شد البطن للداخل أثناء الجلوس ومحاولة إطالة مدة الشد في كل مرة.
4-   أنصحك بعدم استخدام أي مشد أو ملابس ضيقة على البطن، لأن المطلوب تقوية عضلات البطن، والشد سيقلل اعتماد البطن على عضلاته.
تذكري أن عودة البطن لوضعه الطبيعي يحتاج لعدة أشهر وسيتحسن بشكل ملحوظ فلا داعي للقلق مع التمارين التي ذكرت.
أتمنى لك حياة سعيدة وموفقة.



زيارات الإستشارة:28061 | استشارات المستشار: 110


استشارات محببة

ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟
الإستشارات التربوية

ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أودّ استشارتكم بخصوص سؤال سأله...

فاطمة بنت موسى العبدالله3043
المزيد

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3044
المزيد

خائفة على نفسي وعلى أهلي وبنفس الوقت أحبه ومتعلقة به!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة على نفسي وعلى أهلي وبنفس الوقت أحبه ومتعلقة به!

السلام عليكم..
أنا فتاة أبلغ الـ19 من عمري، مشكلتي باختصار...

عزيزة علي الدويرج3044
المزيد

لم أقع فيه عندما كنت عزباء ، كيف لي وأنا متزوّجة ؟!!
الاستشارات الاجتماعية

لم أقع فيه عندما كنت عزباء ، كيف لي وأنا متزوّجة ؟!!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة وأمّ لطفلين ، لديّ مشكلة...

أماني محمد أحمد داود3044
المزيد

طفلي الكبير فقد القيم التي علمته إياها بسبب الآخرين!
الإستشارات التربوية

طفلي الكبير فقد القيم التي علمته إياها بسبب الآخرين!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لطفلين, الكبير أربع سنوات والصغير...

د.سعد بن محمد الفياض3045
المزيد

ما هو حكم الاعتقاد بأن شخص ما, حظه وفير؟
الأسئلة الشرعية

ما هو حكم الاعتقاد بأن شخص ما, حظه وفير؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..rnما هو حكم الاعتقاد بأن شخص...

د.فيصل بن صالح العشيوان3045
المزيد

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!
الأسئلة الشرعية

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rnأود أن استفسر عن مسألة في الوضوء.rnأنا...

د.فيصل بن صالح العشيوان3045
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة3045
المزيد

أختي ترفض الذهاب إلى الروضة بسبب صديقتها!
الإستشارات التربوية

أختي ترفض الذهاب إلى الروضة بسبب صديقتها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي تبلغ من العمر 5 سنوات...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3045
المزيد

درست تخصصا لا أحبه وأعمل عملا لا أحبه أيضا!
تطوير الذات

درست تخصصا لا أحبه وأعمل عملا لا أحبه أيضا!

السلام عليكم.. أحتاج إلى نصيحتكم.. فأنا قصتي باختصار أنا درست...

د.عصام محمد على3045
المزيد