الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


15 - جمادى الآخرة - 1428 هـ:: 01 - يوليو - 2007

بطني ... أصبح شكله مخيفا !!


السائلة:laila m m

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كنت بدينة ووزني تعدى 90 كلغ, لكن والحمد لله استطعت أن أنقص وزني حتى صار 65 كلغ وهذا أمر جميل لكن المشكلة تكمن في أن بطني صار شكلها مخيفا, حيث و كأنها بطن امرأة مسنة مكرمشة ومترهلة ومليئة بالسيلولايت, في حين أن عمري لا يتعدى 31 سنة, في الحقيقة هي مخيفة وأنا أخجل من إظهارها حتى أمام زوجي، فلو سمحتم أريد أن أعرف هل هناك حل لمشكلتي هده يعني هل من علاج أتبعه هل علي أن أتوجه إلى معاهد التجميل أم إلى طبيب الجلد وما هي العلاجات الممكنة رجاء أن تفيدوني بكل المعلومات التي من شأنها مساعدتي على القضاء على هذه المشكلة و هل شطف الدهون حل؟ أم لا علاقة له بالأمر..
أعتذر عن الإطالة و شكرا لمساعدتكم و نصائحكم.


الإجابة

أختي الكريمة ليلى  ..
يبدو انك نقصت هذا الوزن بطريقة سريعة وربما اعتمدت على الريجيم القاسي وهو وإن نقص الوزن إلا أن الترهلات تبقى لفترة أطول ولهذا ننصح بإتباع برامج التنحيف السليمة التي تقلل من المضاعفات أو الترهلات ..
تذكري أن هذه الترهلات تحتاج بعض الوقت لتقل ولكن ربما لن تختفي تماماً لكنها لن تكون مزعجة كما يحصل لك الآن . عضلات البطن هي من العضلات الملساء وهي عضلات ضعيفة نسبياً ولكي تعود لوضعها الطبيعي تحتاج وقت مع أداء بعض التمارين الخاصة .
لا أظنك تحتاجين شفط للدهون ولكن التقييم الطبي لهذه المشكلة هو الفاصل فيها.
الذي أنصحك به أختي ليلى هو الآتي:-
1-   استشارة مدربة في اللياقة لعمل تدريبات لشد الجسم كاملا وشد البطن خصوصاً
2-   عمل تمارين شد البطن 4-5 مرات يوميا بحيث لا تكون مرهقة
3-   شد البطن للداخل أثناء الجلوس ومحاولة إطالة مدة الشد في كل مرة.
4-   أنصحك بعدم استخدام أي مشد أو ملابس ضيقة على البطن، لأن المطلوب تقوية عضلات البطن، والشد سيقلل اعتماد البطن على عضلاته.
تذكري أن عودة البطن لوضعه الطبيعي يحتاج لعدة أشهر وسيتحسن بشكل ملحوظ فلا داعي للقلق مع التمارين التي ذكرت.
أتمنى لك حياة سعيدة وموفقة.



زيارات الإستشارة:26629 | استشارات المستشار: 110


ابنك يعاني من الفلات فوت!
العظام

ابنك يعاني من الفلات فوت!

د.منان عبد الرحمن الحقباني6011
أعاني من تجعد شعري وجفافه
التجميل

أعاني من تجعد شعري وجفافه

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود10140
منذ أشهر وأنا ألاحظ تساقط شعر رموشي وحاجبي!
الأمراض الجلدية

منذ أشهر وأنا ألاحظ تساقط شعر رموشي وحاجبي!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5759

الإستشارات الدعوية

هل نقضي على الشذوذ بالوصف أم بالتلميح؟
وسائل دعوية

هل نقضي على الشذوذ بالوصف أم بالتلميح؟

بسمة أحمد السعدي 23 - رجب - 1429 هـ| 27 - يوليو - 2008
وسائل دعوية

أريد إنشاء مركز أبحاث! ( 2 )

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار4425


الدعوة والتجديد

مشكلتي أني لا أعرف كيف أغض بصري!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6673

وسائل دعوية

كيف أوجه صديقتي دون أن أتسلط عليها؟

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان6684


استشارات محببة

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
الأسئلة الشرعية

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

د.فيصل بن صالح العشيوان1720
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب1720
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1720
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب1720
المزيد

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد1720
المزيد

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
الاستشارات النفسية

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

السلام عليكم ..
مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1720
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

تقدم لي شاب متدين ومتعلم ويشتغل وجلسنا في منزلنا وارتحت له كثيراً...

قسم.مركز الاستشارات1720
المزيد

أنا تعيسة و خائفة من كبر سنّي و موت أمّي !
الاستشارات النفسية

أنا تعيسة و خائفة من كبر سنّي و موت أمّي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة في الثانية والثلاثين من العمر...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1720
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1720
المزيد

زميلتي عندما لا تراني يوما واحدا تخبرني أنّها افتقدتني !
الاستشارات الاجتماعية

زميلتي عندما لا تراني يوما واحدا تخبرني أنّها افتقدتني !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مضى على مشكلتي عامان ولا أعرف...

رفيقة فيصل دخان1720
المزيد